La presión arterial alta no es algo que pueda ver o incluso sentir, pero puede tener un impacto significativo en su salud. Es posible que haya escuchado que las pautas de presión arterial han cambiado en los últimos años, y esto ha afectado la presión arterial de quién se considera saludable. Aquí para discutir estos cambios y consejos útiles de salud están los médicos de medicina familiar Sara Wemlinger, DO, y Kelly Duggin, MD.
P. ¿Qué significan las lecturas de presión arterial?
Su presión arterial mide la fuerza de la sangre que empuja contra las paredes de sus vasos sanguíneos. El número más alto de su lectura ("sistólica") es la presión en las arterias cuando el músculo cardíaco se contrae. El número inferior ("diastólico") es la presión entre los latidos del corazón. La presión arterial aumenta cuando su corazón tiene que trabajar más de lo normal para mover la sangre a través de las arterias y las venas.
P. ¿Cómo han cambiado las pautas?
Las actualizaciones de las pautas de presión arterial en 2017 redujeron los números para el diagnóstico de presión arterial alta a lecturas de 130/80 mm Hg o más. Eso significa que ahora se clasifica a más personas con hipertensión o hipertensión. Tener esta afección pone a las personas en mayor riesgo de sufrir un posible derrame cerebral o ataque cardíaco y otros problemas de salud potencialmente graves.
P. ¿Me sentiré diferente si mi presión arterial es alta?
Por lo general, no hay síntomas obvios de presión arterial alta. Es por eso que es importante asistir a sus visitas regulares al médico y conocer sus números. Según la American Heart Association®, casi la mitad de los adultos estadounidenses tienen presión arterial alta y muchas personas no saben que la tienen.
P. ¿Qué pasos puedo tomar para estar más saludable?
Vigilar su peso y perder kilos de más puede ser bueno para su presión arterial y su salud en general. Trate de reducir su consumo de sodio y evite los alimentos procesados. En su lugar, opte por opciones como granos enteros, frutas y verduras. Hacer ejercicio regularmente * y disminuir el estrés también puede ayudar, al igual que limitar su consumo de alcohol. Intenta encontrar actividades que disfrutes y tómate un tiempo para relajarte.
Sara Wemlinger, es médico de medicina familiar y tiene una Certificación de Calificación Adicional (CAQ) en Medicina del Deporte en el Centro de Salud Familiar North River en Palmetto. Para una cita llame 941-722-7785.
Dra. Kelly Duggin, es médico de medicina familiar en Lakewood Ranch Medical Group en Bradenton. Para una cita llame 941-782-2800.
| CATEGORÍA DE PRESIÓN ARTERIAL | SISTÓLICO mm Hg (SUPERIOR #) | DIASTOLIC mm Hg (INFERIOR #) | |
|---|---|---|---|
| Regular | menos de 120 | y | menos de 80 |
| Elevado | 120 – 129 | y | menos de 80 |
| Presión Arterial Alta (Hipertensión) Etapa 1 |
130 – 139 | or | 80 – 89 |
| Presión Arterial Alta (Hipertensión) Etapa 2 |
140 o más alto | or | 90 o más alto |
| Crisis hipertensiva (consulte a su médico de inmediato) |
Superior a 180 | y/o | Superior a 120 |
* Antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, consulte a un médico.